Styl i szyk!

Czy warto zdrowo się odżywiać

zdrowie
Ponieważ ostatnimi czasy niezwykle trendy staje się dbanie o dobre zdrowie poprzez trening i zdrowe odżywianie się, coraz większą popularnością cieszą się sklepy ze zdrową żywnością. Nabędziemy w nich zdrową żywność nie tylko dla diabetyków. Pośród całej gamy produktów bezcukrowych znajdziemy w nich nie tylko sporą ilość słodyczy bez cukru takich jak: batoniki jabłkowe czy morelowe, lizaczków słodzonych ksylitolem, wafli, lecz również wiele typów bio konfitur bezcukrowych.

zdrowie
Autor: Centrum Naturhouse
Źródło: Centrum Naturhouse
W tychże sklepach ze zdrową żywnością również zaopatrują się wegetarianie oraz weganie którzy w tychże sklepach odnajdą takie niezbędne artykuły jak np. agar-agar który doskonale zastępuje żelatynę czy też różnego rodzaju bezmięsne pasty do smarowania pieczywa na bazie soi, ciecierzycy bądź fasoli. Kupimy w nich także wiele rozmaitych wyrobów bezglutenowych t.j.: herbatniki, biszkopciki i wszelakiego rodzaju pieczywo bezglutenowe dla osób chorych na celiakie. Jednakże nie tylko te trzy grupy osób zaopatrują się w sklepach ze zdrową żywnością. Również wzrasta liczba świadomych konsumentów którzy są gotowi zapłacić większą kwotę za zdrową żywność ekologiczną. Nabywając takie artykuły powinniśmy zwrócić uwagę czy posiadają one odpowiednie oznaczenia (jak oznaczone są produkty ekologiczne).

zdrowie
Autor: Janpol
Źródło: Janpol
Jedząc zdrową żywność można zapobiec wielu współczesnym chorobom takim jak: miażdżyca, choroba wieńcowa, zawał serca, cukrzyca, hipoglikemia, nadciśnienie, nadwaga, otyłość, osteoporoza, kamica, artretyzm. By osiągnąć taki efekt trzeba ograniczyć a najlepiej całkowicie wyeliminować z jadłospisu sól, cukier, białą mąkę, białe pieczywo, biały ryż. Za to polecane są takie produkty jak mąka razowa, warzywa w nieograniczonej ilości i owoce w mniejszej ilości. Pamiętajmy również o tłuszczach pochodzenia roślinnego. Znajdziemy je w awokado, nasionach oleistych czy też w nasionkach siemienia lnianego. Warto wspomnieć o tym, iż olej z siemienia lnianego jest najzdrowszym olejem, ponieważ zawiera całe bogactwo kwasów tłuszczowych omega 3 oraz omega 6. Taki olej możemy kupić w aptekach lub w sklepach ze zdrową żywnością. Kupujmy taki olej tylko tłoczony na zimno po czym koniecznie przechowywany w chłodziarce – dowiedz się więcej o oleju lnianym.